Menu

Jak dbać o krążenie w chłodne dni?

30 listopada 2016 - Zdrowie i uroda
Jak dbać o krążenie w chłodne dni?

Jesień wszystkim Polakom kojarzy się z nieprzyjemną niską temperatury i nadciągającym chłodem. Zmiana garderoby z letnich strojów na ciepłe ubrania nikogo nie dziwi. Jednak ten czas jest najtrudniejszy dla osób, które mają problemy z krążeniem krwi. Stopy robią się zimne, nogi bolą po każdym powrocie do domu, a temperatura będzie spadać coraz bardziej. Jak radzić sobie z niewydolnością żylną? Oto kilka sposobów, o których nie można zapomnieć.

Przyprawy

Od wieków ludzie spożywają przyprawy, ale nie każdy potrafi dobierać je odpowiednio do pory roku. Wiele z nich ma właściwości rozgrzewające, dotyczy to również przypraw, które można znaleźć w domowej kuchni. Osoby chcące poprawić swoje krążenie powinny częściej spożywać np. imbir. Warto dodawać go do herbaty z miodem, napojów z cytryną oraz potraw kuchni azjatyckiej.

przyprawy na krążenie

Krążenie można szybko i skutecznie poprawić stosując pieprz, czy ostrą paprykę. Większość z dań, w których znajda się wyżej wymienione dodatki będzie pozytywnie wpływała na organizm zimą, rozgrzewając go.

Warzywa

Mogłoby się wydawać, że sezon na jedzenie warzyw przeminął razem z ciepłym latem. Nic bardziej mylnego. Jesień jest odpowiednią porą roku, w której można jeść cebulę, karczochy, por, czosnek, dynię oraz słodkie ziemniaki. Nabywając takie warzywa, można ugotować pyszną zupę, która rozgrzeje organizm w chłodne dni. Ponadto jesienne dania warzywne poprawiają nastrój, oczyszczają organizm z toksyn, obniżają cholesterol oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru.czy idzie poprawić krążenie jedząc dynię

Ciepłe ubranie

Odpowiedni strój przy słabym krążeniu to podstawa zapewniająca komfort każdego dnia. Konieczne jest noszenie ciepłych swetrów, kurtek, czapek oraz butów, które pomogą uchronić stopy przed zmarznięciem. Utrzymanie prawidłowej temperatury stóp u osób mających skłonności do ich lodowacenia jest bardzo trudne, więc ciepłe skarpetki są konieczne.

Bielizna kompresyjna

Marznące stopy oraz pojawiające się obrzęki na nogach mogą być przyczyną niewydolności żylnej. Doskonałym sposobem pomagającym uporać się z nieprawidłowo pracującymi żyłami jest bielizna kompresyjna, którą można kupić w sklepie Copression & Fashion. Produkty kompresyjne dzięki właściwemu uciskowi na nogę wspomagają mięśnie, które bezpośrednio oddziałują na pracę tętnic oraz żył. W ten sposób krew może swobodniej przepływać.
Artykuły kompresyjne są produkowane w różnych kolorach oraz wzorach, więc każdy może znaleźć coś dla siebie.
Pończochy kompresyjne można nosić nie tylko w pracy, czy domu. Konkretne modele nadają się również dla osób uprawiających sport. Najpopularniejszą marką produkującą artykuły dla sportowców jest CEP. Ta marka jest znana wśród sportowców, którzy cenią sobie szybką regenerację oraz komfort podczas treningów.jak nosić bieliznę kompresyjną

Sport

Aktywność fizyczna skutecznie poprawia krążenie. Warunkiem, jaki powinien być spełniony podczas jesiennego ćwiczenia, jest jego regularność. Tylko w ten sposób krążenie będzie właściwe. Osoby obawiające się chłodu mogą zapisać się na zajęcia grupowe, które odbywają się na siłowniach oraz studiach fitness.

Jedna myśl nt. „Jak dbać o krążenie w chłodne dni?

Kardiochirurg

Dobre krążenie jest bardzo istotne! Sami bardzo dobrze o tym wiemy, często powtarzamy to naszym pacjentom 🙂
Pozdrawiamy

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *